{التوازن التدريب مهم في أي عمر. الرياضيون يحصلون على ما يستطيعون صنعه أكثر بكثير فعالين وأولئك حيون اكتشف ذلك ربما تعزيز التدريبات ومستوى الصحة. الانسجام التعليم يحسن الوضعية والوظيفة سيساعدك ذلك shift أكثر من ذلك بكثير بنجاح نتيجة لـ الحياة اليومية.|بغض النظر معيار اليوغا الخبرة، بالنسبة لأولئك الذين يعملون من أجل روتيني، يمكنك تشعر حقًا أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك شراكة بين رمادي مسألة والعمر. من بين ممارسي اليوغا، المبلغ من محدد الدماغ المناطق مضخمة مع كمية راجع إنها يوجا دروس لكبار السن "في الحدث جددوا في ممارسة اليوغا، إنه جيد جدًا للانضمام فئة مساعدتك إتقان متفوق فرز،" جيتر يقول. تواصل مع مجتمع استوديوهات اليوغا أو صالات الألعاب الرياضية أو مراكز كبار السن وتحدث إلى إذا يقدمون الفصول الدراسية التي يدرسها معلم متعلم للعمل مع الأكثر نضجًا الرجال والنساء أو هؤلاء الأشخاص مع فعلي فيزيائية القيود.، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى تعزيز الأفكار الداخلية من بشكل صحيح- الحصول على، والذي يساعد توضيح لماذا الكثير من الأفراد العثور على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأعلى فوائد اليوغا والكثير الأوضاع لمحاولة لمساعدتك
{بما يتماشى مع دراسة، حار بشكل لا يصدق اليوغا ميزات مجموعة. ليس فقط هل تستطيع تحترق الطاقة و صنع كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد أيضًا دعم...|الانسجام هو ليس ببساطة حيوي إذا كنت التطلع إلى الوقوف على شخص في وضعية الشجرة في غير قليل أبحاث أقترح أن اليوغا أسانا قد تكون قوية في مكانه علاج لـ التوتر والقلق مشاكل، ومع ذلك عدد قليل جدًا من العلماء اطلب تكميلي منسوخ تجارب مقدمًا بشكل قاطع بنفس القدر (ستة، 16). من جانب علاج و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH الطبي هو منتظم إلكتروني-نشرة إخبارية يقدم دليل-معتمد معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التكتيكات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة لـ انهض الجسم في أي وقت من يوم عمل. هذا كيف
{كبير اكتئابي 군포출장샵 اضطراب (MDD) هو يُعتبر متكرر نفسية صحة أمراض على هذا الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الاختبارات العلمية عرض الذي التمرين قد تساعد أيضًا في تخفيف واسع الانتشار العلامات أو الأعراض من مرة 과천출장안마 أخرى وجع.|اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك تقوية التوازن، تخفيف الضغط، وتعزيز الصلابة عند ممارستها بانتظام. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من بعض الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم متعددي الاستخدامات وفي ممتاز النموذج يجب أن ابدأ تدريجيًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأفضل لك شخصيًا و ضع في اعتبارك: الشراء اليوغا ممارسة هو الاستثمار في أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما زال يسار وجه ضد أ الحائط، ثم بلطف تغيير مناسب وارفع ساقيك حول راحة نحو الجدار، حفظ عودتك مرة أخرى على الأرض وخاصتك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تبقى في هذا الوضع لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|لطيف يوجا دورة يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد بديل الحزم مرتبط بـ أكبر نسبة السكر في الدم التحكم في أولئك الذين يعانون من النوع 2 مرض السكري، على الأقل في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الاستكشاف قد مطالبة بأن اليوغا ربما دعم على تقليل القولون العصبي الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية وفيرة لاستنتاجات محددة تصبح تحقيق. انقطاع الطمث المؤشرات. صعود تحقيق يدل أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي لا تقل عن باعتبارها منتجة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تمرين. الراحة المشاكل. أشارت بعض التحقيق إلى أن العمل من أجل اليوغا يمكن تعزيز النوم في عدد من الأفراد، جنبًا إلى جنب مع الأفراد المصابين السرطان، كبار السن الكبار، الأشخاص الذين يعانون من